很多女性减肥不成功的原因并不是吃得多，而是其体质的问题。当身体是寒凉体质的话，那么其新陈代谢就会大大减缓，这便为脂肪的囤积提供了机会。因此，提高身体的代谢，便能够帮助大家加速减肥，并且能够健康享瘦。

　　吃东西的时候尽量不要挑食偏食，因为不同的食物含有的成分也是各有差异。当我们摄入各种各样的营养素后，食物转化成能量加以代谢，这一流程就会变得十分顺畅。为此，1天3餐是基本，蔬菜、肉类、鱼介类各种食物都吃点，让饮食生活变得丰富健康起来。早餐是一整天生命活动的开始，绝对不能不吃!

　　吃冷的食物，身体也会跟着降温，相反，食物通过加热，进入体内后就能刺激血液循环，加速新陈代谢。特别是蔬菜类食物，通过加热后，体积变小，而且更容易消化，能让你吃更多的分量。虽说蔬菜沙拉一类的生食食物能减肥，可是如果本身体质偏寒性，新陈代谢也不太好，那还是吃煮热的食物为佳。

　　无论是寒冷的冬天，还是炎热的夏天，对于新陈代谢比较低下的人群来说，热饮绝对是最佳选择。饭后喝一杯温热的红茶或乌龙茶，能促进消化，牛奶加热了之后再喝，比起冷冻的蔬果汁，蔬菜减肥汤更能燃脂加速血液循环，喝红茶的话可以加点姜汁。

　　只要能够在饮食上加以调节，摄取足够的营养物质，那么身体的代谢自然就加快了。一旦新陈代谢加快了，那么加速减肥也就不是难事了。由此可知，节食不是减肥的好方法，那样会减速新陈代谢，养成易胖体质。