刚刚做妈妈的人们知道怎么在顺利生下宝宝以后做产后减肥吗？有很多刚做母亲的爱美女性由于种种原因，变得比较肥胖，这让很多的产后妈妈遇到的阶段性肥胖。然而那些年轻漂亮的妈妈们是不允许自己就这么一直肥胖下去的，于是产后怎么减肥瘦身便成了产后妈妈都比较关注的话题了。接下来就为大家介绍一下，怎么在不伤害身体的前提下产后减肥。

　　产后妈妈是一个特殊的肥胖群体，首先不能吃减肥药，因为刚刚生完宝宝，妈妈的心脏已经经历了十个月的超常负荷，需要好好调养，怎能再给身体增加负担。并且产后妈妈也不宜过度节食减肥，因为节食不但宝宝没有奶水，体亏的妈妈也不能得到充分的营养供给。那么产后妈妈不容错过的减肥绝好时机是什么呢？就是等到宝宝结束母乳喂养后，利用给宝宝喂饭这样每天必备的活动进行物理减肥。

　　如果你是产后想减肥的妈妈，一定要利用好给孩子喂饭的好时机。大家都知道，小孩子吃饭一般情况下是边吃边玩，大人在喂孩子吃饭的过程中一般会先用嘴感受饭的温度，在这个过程中自然是要吃一点点的。这个方法有利于减肥。因为，整个吃饭的时间拉长，而且吃的少，等喂完孩子自己再想去吃饭的时候，你会发现已经没有食欲或是食欲已经大大减退，已经有饱腹感。这样不但解决了饿不饿的问题，其实也没有真正的吃下去多少，久而久之，吃的少了，胃也就慢慢缩小了，自然也不会有多余的脂肪堆积了。所以千万不要把给宝宝喂饭当成一件麻烦事，那样你就错过了一个减肥的绝好机会。

　　其实，这就是利用抑制食欲的物理减肥疗法。不仅仅是产后妈妈可以适用，只要掌握这一原理，什么肥胖人群都可以适用。

　　正在做产后减肥的人们可以在有限的时间内，吃下很少的食物，一小口一小口的吃，吃地稍微慢一点，这样就可以减轻自己的饥饿感，总的来说就是少食多餐，每次都吃一点点，长期坚持的话，也能取得不错的瘦身效果。