如何健康减肥？健康减肥注意事项有哪些？这些问题成了美女们的心头念，健康减肥不是千篇一律的盲从，每个人肥胖的地方不同，我们要了解自己身材的薄弱点，根据健康减肥注意事项制定一套适合自己的减肥方法。相信终有一天，你也能拥有令人羡慕的好身材。

　　健康减肥注意事项

　　1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果

　　上面介绍的几种健康减肥的方法具有一定的科学性，美女们可以根据上述几种方法，从中找到适合自己的减肥方式。然后根据健康减肥注意事项制订一个循序渐进并且适合自己的计划，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地按照计划执行，瘦身成功指日可待。