减肥，女生的家常便饭，为了瘦身MM们选择各式各样的减肥方法，有的吃减肥药，有的节食、有的甚至动手术。其实，要瘦身并不一定要用极端的减肥方法，下面大厨艺小编就为大家介绍几个有效的减肥方法，只要在生活上多加注意，便能如愿减重。这就来好好的看看学学吧。

　　如今，要减肥的人越来越多，减肥方法也五花八门，其实最贴近生活的减肥方法才是最有效的。

　　1、爬山：

　　固定爬高山，限时登顶，总要爬到全身汗流浃背，然后立刻下山，回家盥洗净身，如此试行一个月后，必能瘦个几公斤。

　　2、素食：

　　人的身体，体质各有不同，有的人吃尽各种营养补品，想胖就是胖不起来;有的人节食少吃，照样腰围粗大，肥胖不已。

　　所以“吃”对胖瘦应该没有绝对的影响，不过基于健康因素，三餐饮食最好不要太甜，也不要太油腻，尽量多吃菜类、果类、瓜类，不但有益健康，也是减肥良餐。

　　3、睡：

　　要想减肥的人，必须把自己忙起来，每天工作十五小时以上，睡眠不超过六小时，让自己一直在活动中，不要停滞，活动的动物身体都很矫健，甚至活动就是瘦身之妙法也。

　　4、拍打：

　　用一根藤条，拍打臀部、腿部、背部等，因藤条内有纤维空隙，用来拍打身体不会伤到筋骨，而能促进血液循环，舒缓肌肉，每日拍打半小时以上，让全身发热，也是奇妙的减肥之法。