当今社会，大部分的女性都崇尚着骨感美，因此很多女性聚会讨论的话题就是减肥、减肥还是减肥。那么究竟健康减肥是什么呢？相信是很多女性都十分关心这个问题，因为只有运用健康减肥的技术，合理的减肥规划，才会让你“享瘦一夏”。

　　医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。但仅靠运动减肥，效果很不明显。研究表明，即使你每天打数小时网球，但只要多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。而且运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗，更烦恼的是一旦停止运动后还是很容易反弹回来甚至更胖！

　　所以要健康的减重控制食物的热量是很重要的，但这绝不等同于节食或少吃，因为只有在保证营养非常全面并且均衡的同时控制低热量摄入才是真正的健康减肥，才不会反弹！而节食或少吃是不可能做到这些的！每天饭后搭配饮用一杯旨日清减肥茶，它可以辅助排毒减肥。

　　通过专家的介绍，相信对于爱美的你，了解健康减肥有了一定的认识。专家也温馨提示这些爱美的女性们，减肥要用合理的方法，运用合理的技术，才能减出最健康的自己。夏天到了，还在为肥胖发愁的女性们，快快加入健康减肥吧，让你今年的夏天“享瘦一夏”！