随着越来越多的人对健康的重视，饮食减肥也逐渐被越来越多的人开始关注，那么，什么样的饮食习惯才是一个好的呢?才能够起到减肥效果呢?这其中都是有学问的，盲目的节食不仅不会有减肥的作用，还会对身体造成不好的危害，所以大家千万不能盲目实施，接下来，我们就一起去看下正确的饮食习惯。

　　饮食减肥注意事项：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

　　如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

　　最后，专家指出，针对饮食减肥来说，具体的办法有很多，但是在选择的时候需要我们慎重考虑，要以适度节食为主，切莫盲目绝食或者胡乱采用一些药品，造成对身体的危害都是不正确的选择。