吃激素后怎么减肥?很多人会在医院就诊一些疾病，而其间的治疗药物是带有激素的，不论是儿童还是青年或老人，都很容易就会出现发胖的状况，那么面对这种发胖现象应该如何减肥呢?下面专家给出了见解。

　　激素的摄入导致自己本身新陈代谢系统紊乱，但是只要停止打激素就能慢慢的瘦下来，大概半年到一年的时间就可以恢复。这期间最好口味清淡，控制自己的饮食，多做运动，如果还没有效果的话，可以配合适当的中药调理，恢复自己本身的新陈代谢系统。

　　吃激素后怎么减肥?下面就来看看专家给出的饮食减肥食谱吧：

　　周一周二周三

　　①早餐牛奶250毫升，豆沙包1个（面粉50克、豆沙50克）、煮鸡蛋一枚（50克）绿豆粥（粳米50克、绿豆35克、糖5克），馒头（面粉50克）豆浆250毫升，糯米包油条（糯米100克、油条25克、糖5克）

　　②午餐米饭（米50克），素什锦（油面筋10克、香菇10克、笋片20克、油5克），肉丝青菜汤（瘦猪肉丝25克、菜心25克、粉丝15克、油2克）米饭（米75克），青椒牛肉（青椒200克、瘦牛肉50克、油5克），冬瓜香菇汤（冬瓜200克、香菇35克、麻油2克）米饭（米50克），炒青菜（青菜200克、鲜蘑菇50克、油5克），清蒸鱼（鱼200克、黄酒10克）

　　③晚餐米饭（50）克，花菜炒猪肝（猪肝50克、油5克）西红柿鱼丸汤（西红柿200克、鱼丸75克、油2克）米饭（米50克），西红柿炒鸡蛋（西红柿200克、鸡蛋50克、油5克），肉丝豆腐羹（瘦猪肉丝25克、豆腐25克、油2克）米饭（米50克），茭白肉丝（瘦猪肉丝50克，茭白200克、油5克），青菜豆腐羹（青菜200克，豆腐50克，油5克）

　　吃激素后怎么减肥?在运动方面，要每天进行强度适合的有氧运动：

　　运动只有自己喜欢的才容易坚持，所以只要挑选自己喜欢的运动就可以了，你的这种情况可以选择散步、快步走、打羽毛球等，在运动的第一周，最好能达到每次20~30分钟（散步需持续40分钟），同时要随时配合医生和教练员的指导才会减的更好。

　　吃激素后怎么减肥?由于激素没有后坐力，所以如果饮食规律健康，那么在停药以后就会慢慢瘦下来，知道恢复吃药前的水准，所以吃激素后的发胖是不用担心的，可以慢慢瘦下来。