当今社会，随着生活质量的不断提高，人们对于自身形象越来越重视，很多人都难以容忍自身的任何缺陷。有些人，由于先天因素或者缺乏锻炼而导致大腿肥胖，给自身自信带来一定的影响，为了有效改善这一现状，很多爱美者会选择一些有效的方式进行瘦腿。想要安全有效的瘦腿，可以选择毛巾瘦腿、上提脚跟、练习站姿走姿等方式，具体操作方式如下文所述。

　　1.毛巾瘦腿

　　全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以「丁」字形站立，同时双臂向上举直，拉展全身，锻炼大腿的肌力，顺便矫正O型腿。

　　2.上提脚跟

　　双腿并拢屈膝坐着，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。

　　3.站姿

　　正确的站立姿势也是瘦腿运动。双腿尽量靠拢，右腿在前，左右脚成「丁」字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，双臂垂直于身旁，抬头挺胸。

　　站立时，全身的重量都集中在脚掌和脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。

　　以上是关于瘦腿的一些相关知识，想要快速有效的瘦脸，还可以选择吸脂以及溶脂的方式。