每个人都希望自己的颜值是非常高的，都希望自己可以拥有完美的容貌，但是很多人因为各种原因而导致自己的皮肤受到一定的影响，这是爱美人士们都特别的不能接受的问题，所以很多女性都会选择各种各样的方法来有效地改善。可以适当的吃一些西红柿、橙子、柠檬等等的一些食物，对于美白是有帮助的。

　　西红柿：西红柿的营养价值还表现在它还具有美容功效。西红柿所含谷胱肽是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用。

　　橙子：橙子具有非常丰富的维生素C，可以很好地帮助我们达到美白的效果，喝橙汁可以很好地紧致光滑肌肤，美肤效果超级好，赶紧试一下吧!

　　柠檬：柠檬可以美白这个是众多周知的事情了，最主要的是柠檬含有柠檬酸和大量的维生素C。美白的效果超级好，不过毕竟柠檬的果酸对于我们直接涂于脸部还是有一定的刺激性的额，所以还是按照比例调兑之后效果更好。

　　想变白的女生，平时吃水果的时候可以适当多吃点这些有助于美白的水果，再做好防晒，相信你不久皮肤就会呈现白皙。