高挺的胸部是每个女性都想拥有的，拥有这样的胸部可以使一个人的身材变得非常的美，在生活中有很多人的胸部是比较扁平的，这是十分影响美观的，在生活中可以通过佩戴一些好的文胸或者是用按摩的方法，还有包补充营养就可以达到丰胸的目的。

　　要健康的丰胸，坐姿很重要。正确的坐姿(上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离)可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环。

　　不要小看文胸的重要，选择罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。

　　按摩丰胸，每天沐浴或者是睡觉前都是较佳时机。双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。

　　补充营养。胸部的大小与遗传和后天的营养有关。可再搭配服用波力挺营养素丰胸更佳，每天2袋，一个月就能看见变化的，并且是没有副作用的。

　　酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，丰胸效果更佳。

　　以上就是丰胸的一些方法和建议，有需要的求美者可以参考一下。