在日常生活中，很多女性胸部都是特别平坦的，这就会特别影响一个人的身材和形象，这是爱美人士都接受不了的，所以很多人为了让自己的胸部变得更加傲人高挺，都会选择丰胸手术来有效地解决，这个效果是非常不错的，莴笋、木瓜、核桃、黄豆以及花生都是可以起到丰胸的作用的。

　　第一类：莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　第二类：木瓜是丰胸食品的较好选择，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

　　第三类：核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

　　第四类：黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　提醒大家第一类要熟吃，木瓜可以生吃，做成沙拉也满好吃的。可以多吃些豆制品，吃一些含蛋白质比较丰富的食物，比如瘦肉，鱼类，牛奶之类的食物。