正在减肥的美眉是不是还在一味的运动和节食，不要那么痛苦了，大厨艺小编教大家既轻松、简单又没有任何痛苦的方法，每天只须一粒米来做按摩。使你一直保持着苗条身材。

　　米粒减肥的原理实在很简单：因为手腕上有很多穴道，把小小的米粒压在不同的穴道上，就可以有效刺激内脏、大肠蠕动。其中一些部位还可以刺激脑内分泌5-HT物质，抑制暴饮暴食，于是轻松减去身体不同部位的赘肉。

　　1、贴米的工具非常简单：一把剪刀、一卷透明胶带、一些米粒。

　　2、要想减得见效，先做热身：贴米粒前要用双手交替按摩相应部位，前后弯曲手掌数次。

　　3、如何度量米粒所在位置?反手，将3个手指按在手腕上，这个位置便是。

　　4、手掌：将3个手指放在脉门上，这个位置便是。

　　5、减下腹。效果：减除内脏脂肪。

　　6、减胃腩。效果：轻轻松松穿上露脐装。

　　7、减下半身。效果：大腿不再像笨象。将4颗米粒贴在中指，食指第二节处，四粒米正方形排列。

　　8、减面颊。效果：可成为小脸美女。

　　9、减腰部。效果：减低食欲，让脂肪不会堆积在腰部。米粒要贴在中指指甲处。

　　10、手腕贴好米粒的样子。