随着现在生活节奏的加快,生活习惯饮食的不规律,肥胖的朋友越来越多。减肥方式也随之增多。饮食减肥、中医减肥、运动减肥等等。中医减肥被很多人认为是健康的减肥方式。下面就为您介绍中医穴位按摩减肥法,让您迅速排毒,塑造S曲线。
腹部按摩消灭小肚腩
1、仰躺,屈肘,用手指指腹按压位于肚脐上方约1只手指距离的水分穴,能促进水分代谢,排出体内多余水分,避免水肿,同时帮助肠胃蠕动,促进消化。
2、仰躺,屈肘,利用手指指腹按压肚脐两侧约2只手指距离的天枢穴,可以帮助消化,促进肠胃蠕动。
3、仰躺,屈肘,一手压在另一手背上施加压力,另一手用指腹按压肚脐下方约三指距离的大巨穴,可以有效帮助排泄和排便,促进肠胃蠕动。
臀部按摩塑造紧实翘臀
1、双手四指并拢,拇指各置于臀部两侧四分之一处,四指指腹按压上臀部三分之一处中间。
2、四指并拢,拇指各放在髋部处,四指指尖兜住臀部脂肪处,向上提拉3cm。重复数次。
3、双手握拳,轻轻敲打脊柱以下的臀部。
4、双手五指张开,抓起、放松臀部脂肪处。
大腿按摩
1、坐姿,双腿向前伸直,两手拇指按压大腿内侧距离膝盖5cm处的血海穴。
2、坐姿,双腿向前伸直,双手按住膝盖处,用拇指按压膝盖背面的委中穴。
3、盘坐,用右手拇指按压左脚脚掌三分之一凹陷处的涌泉穴,按压5次后换手重复。
以上三招中医穴位按摩法,针对腹部、臀部、大腿等三个容易肥胖的地方做出不同的按摩方法。不管您是哪个部位肥胖,相信都可以帮助到您。
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