相信很多人在圣诞节之前的平安夜都会吃苹果吧，苹果既能代表平平安安的意思又能起到减肥的效果。特别是那些想让自己身材苗条火辣的MM们可一定要记得吃苹果减肥哦!相信大家都会很好奇吧，接下来大厨艺小编就会为大家详细介绍一下苹果的减肥原理及方法，希望对想要减肥的朋友来说，是一个福音哦!

　　苹果减肥方法介绍：

　　所含卡路里：每100克约含52大卡

　　饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。

　　苹果减肥法的利与弊

　　1.减轻体重速度快,但是体重也很容易回升。2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。3.能够导致营养不良

　　苹果减肥法小贴士

　　1.天天吸收热量不要低于800-1000卡路里一天

　　2.只吃水果的话，会蛋白质摄取不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

　　3.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

　　上面为大家介绍了一下常见苹果减肥法效果如何呢这个问题，希望对大家有所帮助，相信大家看过这种减肥方法之后一定有所想法了，MM们在这个圣诞节那么就赶紧行动起来吧。