相信大家都知道,要是在秋季不注意饮食情况,那么大家的身材很有可能在冬天里大变形。所以,大家才会对这个问题比较的重视。那么,比较好的秋季减肥食谱都有哪些呢?下面就是这个方面情况的具体介绍,希望爱美的朋友可以对此有所领悟!
减肥食谱推荐:
牛蒡虾仁
材料:虾仁200克、牛蒡100克、黄甜椒50克、青椒50克、生粉3克、酱油、水
做法:
1、虾仁洗净沥干,撒上生粉、放入热水中略汆烫后捞起。
2、牛蒡洗净去皮切滚刀块;黄甜椒与青椒洗净切片状。
3、起油锅,加入上述材料以及其他食材和调味料炒匀均可。
提醒:牛蒡的皮非常薄,可以用刀背或汤匙轻轻刮去牛蒡的表皮,再以清水冲净,就可以轻轻出去牛蒡的表皮。牛蒡的根茎部位含有丰富的食物纤维,能够促进肠胃蠕动,且具有利尿功效,是减肥MM的法宝喔。
芹菜鸡
材料:芹菜100克、去骨鸡肉100克、马蹄30克、芦笋50克、香菇30克、冬菜5克、酱油、水、胡椒粉
做法:
1、鸡肉切小段,放入热水中汆烫至熟,老气沥干备用。
2、马蹄对切成两等份。
3、起油锅,放入刚刚备其的材料以及其他食材和调味料炒匀均可。
点评:芦笋口感较嫩不用去皮,纤维素丰富,有利饱腹感,口感清新,进入秋季食用自然就是一个赞!
比较适合在秋天用的减肥食谱都有哪些呢?上面这些内容就是给大家做的具体剖析,希望爱美的朋友可以多加掌握。最后,由衷的希望爱美的大家可以早日瘦身减肥成功!