很多人喜欢吃用红豆做的东西，豆沙面包啊，红豆做的粥等等。红豆中含有多种维他命和矿物质，经常食用有补血、利尿、消肿的作用。其实红豆还有减肥的作用，可以让你的大腿和腰变得更加窈窕。下面教您利用红豆减肥的具体步骤：

　　1、买来红豆也叫小豆、赤豆、赤小豆，不同地方的叫法不一样的。

　　2、泡红豆24小时。

　　3、煮红豆最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

　　本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

　　材料：

　　红豆200克、陈皮5克、盐少许

　　具体做法：

　　先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

　　红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

　　告别大肚腩--陈皮红豆沙

　　制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

　　女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

　　以上给您介绍了红豆的好处，还有红豆减肥的具体步骤和做法。多吃红豆可预防及治疗脚肿，有减肥之效。喜欢吃红豆又想要减肥的朋友不妨试一下上面的红豆做法，一定会对您减肥有显著功效的。