到底能够有效减肥的食物都有哪些呢？专家说，很多女性朋友都希望自己能够苗条迷人。可是又不想在不吃东西的情况下，辛苦的进行减肥的行动。如今，有了专家的帮助，相信大家都可以在减肥的食物的帮助下，大家可以轻松快乐的减肥成功的。这下面就是大家减肥的指南！减肥的食物主要有：1、竹笋热量：19大卡（100克可食部分）竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。2、冻豆腐热量：56大卡（100克）豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。3、腌渍类蔬菜热量：22大卡（100克）植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。4、绿豆芽热量：18大卡（100克）有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。5、木瓜热量：27大卡（100克可食部分）木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。6、菠萝热量：41大卡（100克可食部分）菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。有哪些食物是比较好的减肥的食物呢？这上面就是减肥专家们给爱美的女性朋友们的一些建议。希望大家能够多加了解和学习，这样大家离美丽就不远了。相信大家最终都是可以获得曼妙身材的！