想要快速减肥，就选择减肥美食，生活中很多想要减肥的朋友都希望在最短的时间内成功完成减肥的工作，那么，什么样的减肥方法最为可靠有效呢？相信并不是所有的人心中都有主意，那么接下来大厨艺小编就为大家介绍一种减肥方法，相信一定会让你满意的。

　　减肥美食--薏仁

　　热量：357大卡（100克）

　　性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

　　减肥美食--乌贼

　　热量：84大卡（100克可食部分）

　　乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。

　　减肥美食--陈皮

　　热量：278大卡（100克）

　　陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

　　上面是大厨艺小编为大家介绍的想要快速减肥，就采用减肥美食的方法，相信大家看过上面的内容之后一定对这方面的知识有所了解了，那么最后大厨艺小编祝大家减肥成功。