神奇的糙米减肥食谱可以让你边健康边减肥，相信糙米这种健康食品，对于我们来说并不陌生。可是，糙米还有奇效的排毒减肥功效哦。它能增强饱腹感，排毒预防便秘，促进脂肪消解。接下来为大家具体针对糙米减肥的原理详细为大家介绍一下吧。

　　糙米减肥食谱的纤体健康原理介绍：

　　1、糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。

　　2、糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性。

　　3、日本研究证实，糙米的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

　　4、糙米还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌。

　　糙米减肥食谱，纤体又健康，相信大家看过上面介绍的原理之后一定大概有所了解了吧，原来糙米真的是一种好东西呢？那么想要健康又减肥的你，不妨赶紧走进厨房试一试吧。