女性减肥的同时需要保养，不能光减肥而忽略了肌肤和身体健康。在饮食上，减肥存在很多误区，有些东西是不能随便吃的，吃了不仅会发胖，还会影响健康，下面就来看看这些灾难性的食物都有什么。

　　当人们热衷于美食的时候，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物才是健康的源泉。那么危害健康的食物就是应该少吃的。

　　①汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。

　　②油炸：所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。

　　③零食：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

　　④牛排：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。

　　⑤蛋糕：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

　　⑥面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了。不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

　　女性减肥应该尽量杜绝食用上述的不合格食品，这样才会有减肥效果，不然不仅减肥无望，更对身体健康造成了威胁。