有不少爱漂亮的女人们都很想知道吃什么能减肥，而很多想减肥的MM们都知道吃苹果非常有利于减肥，也通过多方面的了解知道牛奶对减肥也是有帮助的，如果把苹果、牛奶加起来会怎么样呢?是不是会变成另外一种更加有效的减肥美食呢?

　　其实“牛奶+苹果”的减肥方法是有特定时间的。这个减肥方法最直接的效果是瘦腹。采用减肥美食这种减肥方法按下面的吃法坚持两天，第三和第四天则恢复正常饮食，而到第五第六两天，再按它的吃法，之后又恢复正常饮食。通常在第一个周期内就能看到明显的瘦腹效果，而再重复两到三个周期，减肥效果就更加好了。不过想要减肥的MM们在整个减肥的过程中，一定要坚持，控制住哦。

　　吃什么能减肥?

　　第一天，要吃一斤苹果左右，大概有五六个吧，但最多不要超过七个。在这一整天都只能吃苹果，不可以喝水，也不要喝酸奶。总之任何东西都不要吃。这些苹果在吃的时候要洗干净，并且是一小口一小口地吃。

　　第二天，则是只吃酸奶或者脱脂牛奶，总共一千毫升，先将它分成六等份，然后每次喝一份。注意：一整天都只喝牛奶哦，不可以吃其他东西，就算渴了也用牛奶代替水。

　　在此减肥过程中不喝水，是因为我们在减肥期过程中一旦摄入了水分，身体就会先消耗掉摄入的水分，而不去消耗体内的水分。如果吃苹果的日子里不喝水，那么减掉的就是身体里的水分。而到了喝牛奶的日子，水分也已经减得差不多了，自然就会减到脂肪。

　　吃什么能减肥?最受大家喜爱的减肥方法就是减肥美食来达到瘦身的效果，这种减肥方法不仅简单方便，而且效果显著。还有一点就是实践起来更容易，不像节食或运动减肥那样辛苦。