粥类减肥食谱不仅适合于寒冷的冬季，也同样适合炎热的夏季，因为粥一般分为热粥、冰粥、甜粥和咸粥。粥类里面有五谷有蔬菜、肉或水果，而粥本身具有吃点就饱的特性。这样营养齐全的粥就成了减肥中控制饮食的好帮手。

　　粥类减肥食谱

　　这里的粥类减肥食谱最好选用素粥，比如野菜粥。

　　粥类减肥食谱一：

　　早餐：粥，一个芝麻包

　　午餐：粥，一只白煮蛋

　　晚餐：粥，一碟炒菜

　　粥可以带来美肤的效果，同时本身就有清肠的作用。

　　粥类减肥食谱二：

　　早餐：粥，五块克力架饼

　　午餐：粥，一个提子麦包

　　晚餐：粥，一碟炒菜

　　粥类减肥食谱三：

　　早餐：粥，一个馒头

　　午餐：粥，一只白煮蛋

　　晚餐：粥，一碟炒菜

　　粥类减肥食谱的注意事项：不建议只吃白粥，可能会出现胃气和胃酸过多反应。