夏天是很好的减肥季节，天气炎热更能减掉身体里的脂肪，在运动减肥的同时可以多吃些蔬菜瓜果，从而达到更理想的减肥效果。可别小看这些瓜，这些都是夏天能帮你减肥的良品。

　　夏天减肥多吃五种瓜

　　苦瓜

　　苦瓜减肥风好象吹了很久了，确实苦瓜是不错的减肥食品。苦瓜含有的热量超低，而且其中所含的苦瓜素，能抑制脂肪吸收，从而达到减肥的效果。并且多吃苦瓜还能清热利湿，消暑降血糖。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌。

　　黄瓜

　　黄瓜中含有的黄瓜多糖对自由基均具有较强的还原能力，可起到清除自由基的作用。另外，黄瓜内含有丙醇二酸类物质，可抑制体内糖类物质转化为脂肪，起到减肥的作用。黄瓜还有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量较低，是减肥的理想蔬菜。

　　南瓜

　　食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B族维生素，具有抗氧化作用。

　　丝瓜

　　夏季是吃丝瓜的季节，丝瓜很多护肤品里面也有这个成分，所以不仅可以美容，还能解暑去火，调经养颜，而且减肥除便秘的效果也很显着。

　　冬瓜

　　冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜94%都是水份，多吃冬瓜不仅可以减肥还能美白养颜。

　　夏季多次这几种瓜不仅可以减肥、美容养颜，还能够去暑消火、生津止渴，并且这几种瓜类还含有丰富的蛋白质和维生素，爱美的女性可以多吃。