夏季，西瓜是一种极好的消暑水果，但是你知道吗，吃西瓜也是一种很好的减肥方法。在享受美味的同时还能正常减肥，并且不伤身，一直在寻找夏季减肥方法的女性不如就来吃西瓜减肥吧。

　　从西瓜的营养及作用上讲，西瓜中水的含量占了绝大部分，可以帮助消化，加快新陈代谢，排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。

　　吃西瓜减肥瘦身效果好

　　西瓜热量很低，100克的西瓜大约只含有31卡路里，并且食用西瓜可以增强饱腹感，所以吃西瓜就能很轻松的减肥。在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

　　西瓜利尿、帮助消化，94%以上都是水分，所以吃西瓜能够加快新陈代谢。西瓜含有丰富的氨基酸，可以有效帮助人们排出体内毒素，分解脂肪，还可以为人体补充各种营养成分，所以吃西瓜是一种很好的减肥方法。

　　有人说自己每天吃西瓜达到了减肥的目的，但有的人说西瓜中含糖多，吃多了反而不利，那西瓜减肥到底是否可行？如果少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，就一定能达到减肥的效果。

　　虽然吃西瓜好处多，但是不能用西瓜代替一日三餐来减肥，因为人体每天的新陈代谢还需要和那多其他的营养物质。我们可以在进餐的其余时间多吃西瓜从而达到减肥瘦身的效果。