减肥食谱有千千万万种,适合自己的减肥食谱才是你减肥瘦身的好减肥方法。今天大厨艺小编为大家介绍的是菇类的减肥食谱以及菇类减肥优点。大家要好好学习哦。
减肥瘦身
菇类减肥优点就是能增加饱足感!菇类含丰富的膳食纤维和维生素B族!是减肥瘦身的好选择哦。
瘦身吃法:
1.替代肉类。菇类低热量又有嚼劲,多吃可有饱足感。在料理时可用菇类替代肉类,增加料理分量,兼降低热量。这点把菇类减肥优点体现的淋淋尽致,没想到这小小的香菇对减肥瘦身这么有帮助。
2.煮鲜菇汤。用各式菇类,煮1碗鲜菇汤,就成了分量十足的瘦身轻食。各式菇类的不同口感,慢慢咀嚼,慢慢品尝,也可以消耗许多热量哟!
好了,了解完菇类减肥优点后,你是否也想选用菇类减肥瘦身呢?那我们就在为对大家推荐一款菇类减肥食谱,那就是鲜菇汤。很简单哦!
用料:鲜香菇50克,茶树菇50克,蟹味菇50克,西兰花100克,黄豆芽100克,胡萝卜少许,姜、盐、蘑菇精适量。
做法:
1.鲜香菇、胡萝卜切片;茶树菇切段;蟹味菇、黄豆芽去根部;西兰花择成小朵;姜切末儿。
2.炒锅烧热后,加少许油,油烧六成热时下姜末儿爆出香味,倒入黄豆芽翻炒片刻。
3.加入各种菇类,加水烧开后,再烧2?3分钟,加西兰花、胡萝卜片同煮。
4.最后调入盐、蘑菇精即成。
怎么样我们为您介绍的菇类减肥食谱您学会了吗?有句话这样说,只有懒女人没有丑女人。所以赶紧行动起来吧,为了我们的减肥瘦身目标奋斗吧。加油!
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