想减肥,早中晚三餐是重点。下面的三餐搭配可是专家验证过的哦,这样吃一周的话,不用饿肚子也能轻松瘦5斤,民以食为天,饮食减肥方法可是很可靠的哦。
七天瘦5斤早中晚饮食减肥
早餐一:饮食减肥方法之营养咸豆花
材料:嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。
做法:
1.裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。
2.嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。
3.热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味。
4.将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前搅拌均匀即可。
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