很多的人都希望自己可以瘦下来。减肥的方法是很多的，可以使用黄瓜，也可以使用一些其他的水果进行减肥，很多的人会尝试使用黄瓜的方法，这样有助于降低血脂，排泄肠内毒素，有效地降低血脂，那么，专家推荐几种食谱，有效减肥。

　　糖醋黄瓜

　　材料：黄瓜500克、醋适量、白糖适量

　　做法：将黄瓜去瓢切薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水，用凉开水洗一下，捞起沥干水，加糖加醋拌匀即可。

　　黄瓜洋葱沙拉

　　材料：黄瓜、洋葱、米醋、盐白砂糖、黑胡椒、大蒜

　　做法：先将黄瓜洗干净切片，然后将半个洋葱切成细丝状，直接装盘即可。在一个空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等调味料混合均匀，直接浇到黄瓜上和洋葱上，最后撒上一层胡椒粉腌制一个小时即可食用了。

　　鸡蛋炒瓜片

　　材料：黄瓜、鸡蛋、葱花

　　做法：青瓜切片，鸡蛋打散，炒锅中放油待热后把打散好的鸡蛋倒入锅中，把鸡蛋搅成块状，炒好放入碗中待用；锅中倒入少量油，油热后倒入葱花炒香后倒入瓜片，放少许十三香或胡椒粉炒大概一到两分钟，之后倒入鸡蛋，放半勺盐翻炒一下即可出锅。

　　黄瓜蛋黄汤

　　材料：鸡蛋、黄瓜、淀粉、香油适量

　　做法：锅里加入水煮开后加入切片的黄瓜；淀粉用水溶开，等水再次开后加入淀粉水；水开后加入调好的鸡蛋，搅拌，而后放入葱花、香油、盐，出锅。

　　苦瓜黄瓜汁

　　材料：苦瓜、黄瓜、糖、冰块

　　做法：苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能减少苦味；双瓜切片榨汁，用网过滤一遍，放冰箱冷冻一会儿，喝的时候加入糖。

　　温馨提示，大家需要注意认识，一定要注意调理方法，少吃一些油腻食物，而且要注意多休息，合理的睡眠对于身体的恢复有帮助，平时大家需要注意认识，而且要注意保健方法。平时不要长时间的熬夜，避免造成水肿。