腿，是每一个女生的象征，如果你有着一双大象腿，那么你夏天就不会穿漂亮的裙子了，总是忍着别人异样的目光，感到很自卑，那么我们该怎么解决呢?下面大厨艺小编就为大家介绍几个小妙招，希望可以让你瘦出小细腿。

　　瘦腿动作

　　Step1

　　1.左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。

　　2.右脚勾脚尖、膝盖弯曲，往右侧张开，张开时骨盆尽量维持水平。动作1至2为连续动作，重复3至5次为1组，左右两边各做3组。

　　3.利用简单的蹲站等动作，就能锻炼到小腿肚线条，同时还有助矫正O型腿，秘诀就在于利用掌根站立，因此做动作时脚趾要尽量离地。

　　Step2

　　1.双脚微张采站姿，双手往前伸直扶墙面，背部维持直线，脊椎往头顶延伸，脚跟踩稳地面后，将脚趾张开并往上翘起预备。

　　2.深吸气将脚跟往上提起，脚趾仍往上翘起，注意身体要尽量维持往头顶延伸，背部打直，双手手肘可微弯辅助平衡，眼睛平视前方。

　　3.脚跟往上提至能力所及的最高点后，深深吐气同时慢慢将脚跟往下踩，但脚趾与脚跟仍不接触地面。

　　4.随着吐气与脚跟往下降，臀部顺势往后坐，使身体与大腿、膝盖约呈直角，背部维持直线，脚趾保持离地。重复Step1至4，做3至5次为1组，重复3~5组。

　　Step3

　　1.坐于地上，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

　　2.双腿尽力张开，用拳头轻拍双腿内侧。

　　瘦腿小妙招已经介绍给大家了，如果你想要甩掉你的大象腿，想要拥有人人羡慕的大美腿，那么就和大厨艺小编一起开始减肥吧，相信我们的努力会有收获的。