马上就要到了穿美丽长靴的季节了，女朋友们有没有做好准备呢?除了要备好买鞋的钱之外，自身是否拥有纤细的美腿更是关键中的关键。如果你拥有着小粗腿，每年也不敢穿靴子，那么从今年起就要努力改变这样的情况了。本文中大厨艺小编为大家介绍一些瘦腿方法，轻轻松松就能消除积攒在下半身的疲劳，躺着就能美腿。

　　在开始介绍美腿动作之前，我们需要注意下面几点：

　　·绝对不能勉强自己，动作强度要保持在自己能接受的范围内，踏踏实实地进行。

　　·做伸展动作的时候要缓缓地吐气。

　　·身体伸展时如果感到锐痛，应立刻减少对应方向的静止时间。

　　·集中精神。

　　躺着就能美腿!

　　相信大家都会有“今天好累什么都不想做了!”的时候，接下来的动作只要将脚举到比心脏高的位置，轻轻松松就能消除积攒在下半身的疲劳。

　　具体做法：两脚向上举起至比心脏要高的地方，靠在椅背、墙壁上，双脚要放到感到舒适的高度。保持这个姿势5~10分钟。

　　精油按摩成就美腿

　　下半身受重力影响容易积攒废物和淤血，但通过按摩可以轻松消除。用精油或者乳液把腿部揉搓得闪闪发光吧!

　　1.直线揉搓脚踝周围。

　　2.小腿肚是最容易堆积废物的部位。像拧毛巾一样把身体废物拧出来吧!膝盖窝就像水龙头的弯曲处，这个地方最容易堆积废物。

　　3.从膝盖窝到大腿根的地方需要加倍认真对待。因为特别容易形成橘皮组织，需要每日检查和呵护。

　　4.两手交握，从胫部往上推按至膝盖。

　　5.从膝盖往上细致地推按至大腿根的地方。