夏季，爱美的女孩都喜欢穿超短裤。可是走起路来腿上的肥肉来回甩个不停可真就是影响美观了。一般这样的情况，说明腿部是脂肪堆积形成的肥胖。还有一些人腿部粗壮是因为水肿、松弛和壮实肌肉导致的。不同类型的腿粗都要采用不同的瘦腿方法，今天大厨艺小编就来介绍几种导致腿粗的原因和分别的瘦腿方法，一起来了解下。

　　大象腿形成的原因

　　脂肪堆积的肥

　　腿部因为长期摄入大量热量而不消耗，最终堆积了大量的脂肪。这种腿的特征是软软白白，皮肤松垮，优点像橘皮组织。继续发展下去，甚至，臀部也变成松垮垮。

　　运动形成的壮

　　长时间坚持做无氧运动后形成的肌肉，特征是肉特别结实，看起来不会很白。有些人虽然不经常运动，但是爱逛街、徒步旅行，也会有腿粗的情况出现。

　　久坐不动的肿

　　浮肿的腿部最有可能发生在上班族的身上，他们久站或者久坐，常吃外卖，整个人看上去不胖，但是腿却特别粗。

　　大象腿运动减肥

　　松弛腿

　　双手叉腰，双腿并拢且站直，右腿踏出一步（左膝盖能立刻触地的程度），改姿势保持3秒钟后，换另一条腿继续。每天这个动作可以重复多次。

　　这种腿型的人还可以做一些有氧运动，让腿部肌肉更加紧实，比如跳绳、慢跑、脚尖走路等等。

　　壮实腿

　　双手叉腰、双腿叉开，脚尖向外横开，腰部挺直向下做屈膝，然后再直立，你能感到腿部外侧不停的用力，反复10次。

　　浮肿腿

　　腿部浮肿可以将腿放在比心脏高的地方，或者将腿垫高20到30CM，或者将腿部放在墙壁上，每天坚持半小时，同时加上按摩效果更佳。

　　身体侧卧在床上，一条腿伸直，一条弯曲上下做抬举运动，经过10余次后，换另一条腿。

　　不管你是什么类型的粗腿，大厨艺小编推荐的这几招对症下药一定能够轻松攻克你的大象腿，逆袭成筷子腿，就是这么任性美下去!