众所周知，减肥与运动和饮食息息相关。运动自然是减肥中关键的一环。跑步、健身等等一直都是美眉们减肥的最爱。今天，大厨艺小编就来为大家详细地介绍一下跳绳瘦腿的方法。想要减肥瘦腿的美眉们记得跟着大厨艺小编一起来学习下哟!

　　跳绳瘦腿方法

　　1.基本跳转

　　将跳绳绕过头顶，甩在脚后。你不必跳得很高，刚好够着绳子就行。双脚平稳站于地面上。跳完一分钟，然后休息一分钟再继续。

　　2.复用单脚起跳

　　往你的头上摆动跳绳，将跳绳往后甩到你的脚后。右脚单脚独立。在接下来的旋转动作中，降落时左脚着地。重复换脚跳跃一分钟，然后休息一分钟。

　　3.组合跳转

　　重复的单脚跳跃练习，轮流交替左右脚跳。接下来，做基本跳跃练习。继续跳一分钟休息一分钟，然后重复多次这样的跳绳运动。

　　以上就是大厨艺小编向大家介绍的减肥瘦腿的方法。大厨艺小编在此想要说的是，减肥是一项长期的事业，需要大家坚持地做下去。大厨艺小编也在此祝愿大家减肥瘦身成功!