露腿的季节到了你准备好了吗？很多妹子都加入了健身房开始了疯狂的瘦腿的模式，那么很多人没时间去健身房咋办？今天大厨艺小编交给你3步简单实用的瘦腿方法，赶紧开始吧！

　　招式一：拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。

　　拉环美腿操，能伸展大腿线条。

　　招式二：小腿舒缓操，坐在椅子上伸出一只脚，记得勾脚让脚掌往前，手放膝盖往下压，能伸展到小腿比目鱼肌部位，对于平时需要常走路、久站的上班族非常有用，不容易有萝卜腿。

　　小腿舒缓操，记得勾脚让脚掌往前。

　　招式三：肩颈纾缓操，椅子坐1/3处，手拉住椅背，身体前倾，记得不要耸肩，肩膀往后打开，胸口朝前，能伸展到平时运动不到的后背，尤其常坐在计算机前的上班族因为不常变换动作，适时伸展更能消除疲劳。

　　以上的瘦腿方法都是很实用，夏季到来虽然很热了，但是对于各位想要瘦腿的MM运动也是必不可少的。希望大家能够持之以恒，成功拥有没人腿。