很多人的小肚子都是因为不良的习惯引起的，但是很多人又不知道自己的不良习惯到底是什么？人之所以肥胖主要是由于营养不均衡，某些营养成分摄入过多，下面大厨艺小编就告诉你一些比较明显并且很多人都有的坏习惯。

　　经常喝碳酸饮料

　　没有办法一天不碰气泡饮料?如果这是你，那你真的是在虐待自己的身体。研究显示，一天喝1-2罐碳酸饮料会让你的腰围增加地比那些几乎不喝碳酸饮料的人至少快5倍。其背后的原因就是饮料里的高糖分会让你更想吃东西，所以之后用餐时你就会吃得比平时还多。

　　一些标榜健康的可乐/饮料并没有比较好，因为它们还有人工甜味剂，同样会使胃口大开。所以如果你真的很想喝饮料，那就选择健康的奶昔、新鲜果汁或是水加柠檬片和薄荷叶。选择比较营养、低糖的饮料帮身体一个忙。碳酸饮料只会让你变胖又不能真的解渴，何苦喝它呢?