大腿内侧堆积着过多脂肪，看起来像大象腿，心里很苦恼吗?不用愁，以下跟大家分享瘦大腿减肥操，帮你活动大腿内侧的赘肉，快速甩掉脂肪，纤细美腿快速练成!想要瘦大腿吗，那么就快点借助一些工具跟我做瘦腿减肥操吧!

　　方法一：

　　1）双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，双手抓住健身球平举在胸前，保持腰背挺直眼睛直视前方。

　　2）吸气，弯曲你的双脚膝盖，大腿和小腿成90度直角，右脚脚后跟离地，然后扭转你的腰部和双臂向右边，头部跟着摆动，至正右方停下，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

　　方法二：

　　1）双脚踩住弹力带，双手握住两端弯曲手肘搭在肩膀上，双脚膝盖弯曲，背部放平，眼睛直视前方，保持自然呼吸。

　　2）吸气，身体重心不变保持中正，双脚用力伸直你的双腿膝盖，感受弹力带的压力，动作坚持10~20个呼吸后重新弯曲你的双腿膝盖，回到初始姿势，为一组动作，这个动作可以重复10次左右。

　　如何快速瘦大腿，上面的减肥瘦腿操每天抽出一些时间坚持练习，大腿内侧的赘肉就会消失不见哦!