我们知道，脸部不好瘦，那瘦脸该怎么瘦呢?想要瘦脸靠节食是不行的，该吃的时候必须吃，不然反而会造成营养不良气色不好。如果想通过饮食瘦脸的话，大家就一定要吃一点利于消肿的食物，比如下面介绍的7种食物，大家可以参考一下。

　　瘦脸8大食谱速速吃成小V脸

　　一、绿豆薏仁粥

　　材料：绿豆20g、薏仁20g

　　做法：

　　1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

　　2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。

　　3.用小火煮至熟透即可食用。

　　营养师的小叮咛：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!

　　二、活力沙拉

　　材料：美国生菜50g小黄瓜30g玉米粒35g小番茄50g葡萄干10g低脂酸奶50g

　　做法：

　　1.生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。

　　2.将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

　　3.倒入优格、撤上葡萄干即可食用。

　　营养师的小叮咛：蔬果中含有丰富的纤维素，可以预防便秘的发生，及加速预防便秘的发生，及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素B群，也能带出红润的好气色，让你脸色看起来明亮动人。