拥有一双修长美腿是每个女人的梦想，但是这修长美腿并不是人人都与生俱有的，与其羡慕嫉妒别人的美腿，不如自己打造出一双美腿，方法很简单，只需按摩身体3个部位，芊芊玉腿不是梦!

　　瘦腿的最快方法只需按摩3部位

　　膝盖按摩：

　　经常穿高跟鞋，经常的久坐，你会发现你的膝盖变得肿胀、疼痛，淋巴按摩法能帮助排出废物，畅通循环，消除浮肿，缓解疲劳。

　　1、双手四指并拢，拇指交叠在一起，用大拇指指腹在膝盖周围做顺时针的画圈按摩。

　　2、大拇指与其余四指捏住膝盖内侧的肌肉，做按捏的动作。

　　3、双手握拳，用指关节的部位在膝盖上方做耙状的按摩。

　　后大腿：

　　大腿后方是淋巴结的集中地，多做按摩能有助废物的排除，防止脂肪积累，还有提升臀部的功效。

　　1、双手环绕握住膝盖上方的大腿部位，沿着箭头方向做直线按摩。

　　2、大拇指与其余四指在臀部下方开始沿着膝盖后方做按捏动作。

　　3、双手握拳，用指关节的部位在大腿后方做耙状的按摩。

　　4、双手上下交叉握住大腿的后方，沿着箭头方向做上推式按摩。

　　前大腿：

　　前大腿是最不经常运动的部位，很容易会形成肌肉松弛、循环不畅。

　　1、四指并拢，双手握紧膝盖上方，以大拇指脂肪的力量做直线按摩，每滑动一个地方就做按压动作。

　　2、一手固定大腿，另一手在大腿肉多的地方做按捏动作。

　　3、双手握紧大腿的根部，大拇指指腹在腹沟部位做点压式按摩。

　　4、双手沿着箭头方向从膝盖至大腿根部做直线按摩。

　　除了按摩外，大家还可以辅以饮食帮助美腿的炼成，奇异果、花生、菠菜等食物都是很有利于腿部肌肤的，大家可以按摩、饮食搭配使用。