如果有一双难看的肌肉腿，那么就不能穿漂亮衣服和鞋子了!看着别人穿着流行时尚的雪地靴你有的只能是羡慕了!那要怎么办?在寒冷的冬季如何拯救肌肉腿呢?今天告诉你几个瘦腿小运动，帮你摆脱烦恼!也能穿上自己喜爱的时尚雪地靴哦!

　　先拍打软化肌肉

　　方法：可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

　　长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。

　　再按摩减少肌肉

　　1、取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。

　　2、从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉，每条腿可持续按摩3分钟

　　按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧。