炎炎夏日里，MM们都喜欢秀出自己的修长美腿。但粗腿MM要怎么办呢？如何才能减掉粗壮的腿部肌肉呢？不用愁，下面为你介绍饮食瘦小腿的方法，让你越吃越瘦!

　　饮食瘦小腿，吃什么能减小腿呢?

　　造成小腿粗的原因很多，较为普遍的有：一、因为人的运动量少，导致血液不循环，腿部浮肿;二、人体剩余脂肪的大量堆积。故要瘦小腿应该多吃一些能改善血液循环，加快新陈代谢，有助消除脂肪的食物。

　　瘦腿食谱

　　一、菜卷柠檬

　　材料：卷心菜叶2两、胡萝卜3两、柠檬2两，白糖7钱，精盐少许。

　　做法：

　　1、卷心菜轻剥下叶，用刀批去粗梗部分（小心不要碰破菜叶），胡萝卜洗净切成细丝，柠檬皮切成丝;

　　2、分别将菜叶、胡萝卜丝下锅焯一下，放入盛器中，柠檬丝也放入，加白糖、微量的精盐，再将柠檬挤出汁，放入拌匀，入冰箱冷藏数小时，使其入味;

　　3、将已入味的卷心菜叶，平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，由里向外卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直竖放于盆中即可。

　　功效：我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛、利尿、调剂血管通透性等功能，适合浮肿虚胖的MM。

　　二、薏米粥

　　材料：薏米

　　做法：

　　1、将适量薏米洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。

　　2、待薏苡仁熟烂后加入白糖（红糖、蜂蜜皆可），当晚餐或者早餐食用。3、如果想改善口味，还可以添加百合、绿豆或者红豆等。

　　减肥原理：薏米能健脾除湿，减肥消肿。对瘦腿尤其有效。