现代久坐的女性，下半身往往都很胖。大腿、小腿都很粗，那么如何瘦大腿瘦小腿，如何快速瘦下半身呢？减肥瑜伽是一种很好的方式，既能快速减肥还能修身养性，是一种非常好的瘦身方法。

　　1、半蹲姿减肥瑜伽

　　①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，脚尖踮起，脚跟离地。

　　②收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起胸部，伸直背部。

　　2、单腿站姿踢腿瑜伽

　　站姿，右腿伸直，右脚着地，左腿伸直置于身体前方，并与地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左脚，右手置于背后，挺起胸部，打开肩膀。

　　3、鹰臂树式

　　站姿，左腿伸直，左脚着地，右腿弯曲，右脚离地并置于左膝盖上方，挺起胸部，伸直背部，双臂置于胸前，手腕互相交叉，双手手掌紧贴。