想要拥有完美身材的女性朋友们，不要再采用节食的办法来减肥了，不但不科学还容易对身体造成一定的危害，现在就教您一套按摩减肥法，轻轻松松就能减掉腹部赘肉，让您穿出好身材。

　　一、穴位按摩减腹法

　　1、刺激腰背穴位

　　腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

　　用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

　　2、捏揉按摩腰部带脉

　　带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

　　3、按摩刺激腹部肌肉

　　若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。

　　二、消除小腹排毒按摩

　　手法一:在腹部进行顺时针画圆按摩

　　1.先取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。

　　2.利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆。重复10次。

　　3.做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道。

　　手法二:双手握拳推揉，加速老废物质排出

　　双手握拳置于肚脐两侧，然后用力向耻骨方向推压。重复10次。