拥有一个平坦的小腹是很多女性的梦想，那么如何才能达到瘦腰的目的呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦腰的目的，快速拥有迷人曲线。

　　三种腹部肥胖的饮食减肥法

　　上腹聚脂型

　　肥胖原因：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。

　　水桶粗腰

　　肥胖理由：一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧!

　　减肥方法：一天吃6餐

　　节食减肥容易出现的问题之一是，身体因为吸收不到足够的营养，以及强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。因此，为了避免感到饥饿和营养不够，我们不妨将一天所需的热量，平均分散在6餐中。

　　慢嚼食物多吃菜以减食量，每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意。还要在主菜来前先吃一盘生菜色拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。