想要拥有一双修长的双腿，不仅是要靠运动，还可以通过按摩的方式获得，下面大厨艺小编就要介绍给大家一套腿部按摩法，帮助大家快速有效的达到瘦腿的目的，那么就来看看应该怎么做吧。

　　1、食指的关节均匀按压腿部

　　双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。

　　2、上下反复轻推腿部

　　双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。

　　双手环抱腿肚

　　双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。