减肥瘦身就必须要从日常生活中的小细节做起，就拿瘦腰来说吧，其实日常生活中有很多瘦腰的方法，只要能坚持下去，就能瘦出好身材了。下面就来教教大家一些有效的瘦腰的方法吧。

　　瘦腰的方法一：不喝酒

　　不管是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部赘肉横生的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却非常高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。所以想要拥有小蛮腰忌酒是很有必要的。

　　瘦腰的方法二：多吃蔬菜水果

　　局部减肥离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀腰部脂肪的元凶之一。