由于每个人肥胖的地方不同，要有不同快速减肥方法，然而对于小腿粗壮也是一件很苦恼的事情，今天大厨艺小编就告诉大家一些小腿按摩减肥法，通过按摩的减肥方法来达到消除腿部浮肿和肌肉结实的问题，喜欢的朋友们就来看看应该怎么做吧。

　　按摩瘦腿让减肥变得更健康

　　很多人会抱怨小腿过肥，其中重要的原因就是浮肿，消除小腿中沉积的老化废物，将水分排出体外，让淋巴液流通畅快是关键!泡澡的同时，不停的用手指按摩从肌腱开始按摩一直延续到膝盖后部。就会有意想不到腿部变细的效果。

　　由于小腿是促进血液循环回流至心脏的重要部位，所以按摩时要从下至上，由肌腱开始向膝盖后部进行按摩，按摩小腿时，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩时，小腹凹陷，吐气。感觉有点痛但是非常舒服，这种力度是刚刚好的。如果感到疼痛不适，就不要勉强，停止按摩。由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多饮水。

　　怎么样，通过以上腿部快速减肥的方法，想必大家已经对自己腿部减肥有了一定的信心了吧!但是大厨艺小编要提醒大家在使用按摩方法的时候一定要和自己身体情况而定，不要强迫。