下面编辑分享时下最流行的敲胆经瘦腿法，这个运动直接使臀部和大腿外侧的脂肪减少，坚持半个月，大腿能瘦2-3CM，同时臀部也会变瘦。

　　敲胆经瘦腿法。

　　敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

　　力度：敲胆经是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了。