腹部赘肉乃是女人最痛。但你要知道，这些赘肉的堆积也是由于自己平时好吃懒动，整天胡吃海喝些高卡路里、高碳水化合物的食物，而又长期缺乏运动，才会导致腹部脂肪的堆积的，从而形成令人十分尴尬的小肚子的。今天就来跟大家分享几个减肚子的神奇小秘笈，教大家如何排解这种尴尬的状况，让你只需一个月，轻松恢复平坦又sexy的诱人小腹，一起来看看吧。

　　第一件事、每日八杯水

　　各位美妞可一定要记住，每天八杯水，拒绝刺激饮料，这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，这样能够有效加速肠胃的蠕动，把之前一夜体内的所有垃圾、代谢物排出体外，从而减少小肚腩出现的机会。大家在不口渴的时候，也应该给身体补充水分。体内缺水可是会导致新陈代谢水平大大降低。咖啡、奶茶等饮料中的水分在吸收过程中，因为咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半，所以，各位美妞可千万不能完全依靠咖啡或者饮料来补充水分。

　　第二件事、六点前吃晚餐

　　据营养学家和纤体专家所说，睡前4小时不吃任何东西就不会容易发胖。但是，如果已经有了小肚腩的美妞，就不妨将晚餐的时间安排在更早的时候，晚上6点之前可是一个绝佳的时间。这样一来，能够让肠胃在睡觉之前有充分的时间消化、排空胃里的食物，这样小腹才不会囤积脂肪，也才能够拥有平坦sexy的小腹。而且大家要切记，在吃完晚餐之后可千万不要再吃零食了，好好管住自己的嘴巴吧。