臀部的线条是很多人在减肥期间容易忽视的一个部位，那么如何才能针对臀部来制定瘦身计划呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

　　美腿提臀第一招：改掉跷腿的不良坐姿

　　肥胖原因：此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如推拿，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　对抗招数：除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身推拿。可以每天洗过温水澡后，用身体专用推拿精油推拿小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。