腰部的脂肪是很多人最难减的一个部位，那么如何才能达到良好的瘦身效果呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要告诉大家几个比较有针对性的瘦腰方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

　　成因：全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、肚子和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。

　　对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小肚子之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小肚子变得更加紧实，全身也通体舒畅。另一项收获是，如果你平常有便秘的困扰，做完疗程后小肚子还会咕噜咕噜的，很快就有便意，速速到厕所送走一腹部大便。

　　成因：肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，让你大腹便便。

　　对策：也许你手上已有为数不少的塑形产品，但怎样用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小肚子，其中的关键，就在于自制推拿能帮助成分发挥最大作用，代谢肚子脂肪结构，但个中要诀是你得每天持续不辍，一次20分钟，就是最见效率的推拿时间。