粗壮的大腿让人一目了然，专家介绍说，美腿的关键在于我们选择对快速减肥方法，那么我们要怎么进行我们腿部快速减肥的保健，从而拥有一双修长、纤细的美腿呢?下面大厨艺小编为您介绍几个美腿的小偏方，请大家跟着进行认真的练习，让我们的双腿变得更加完美吧。

　　要想快速减肥你的美腿，首先我们要学会对我们腿部的按摩。例如我们在洗澡的时候注意一些去角质的步骤，淋浴后的按摩可以促进血液循环，使纤体产品的高效物质更好地渗入。可以选择专业的按摩小帮手，粒结状按摩刷或天然质地的按摩刷同样是你的腿部按摩好帮手。每日对腿部的按摩至少两次，每次至少5分钟。

　　我们想要美腿还应该要坚持我们的美腿操：1、我们要怎么塑造修长美腿?首先介绍塑造腿部外侧外展肌的动作，一根短的特拉健美带系在搭环上，将健美带围绕在小腿肚上。两脚分立与髋同宽，交替地向侧边迈一大步。共来回重复20次。2、塑造大腿，两脚分立与髋同宽，并站立在一根长的健美带中部。每只手将健美带一末端从后面拉至肩上，两手手肘保持极度弯屈，两手则在胸前保持平稳。站立时，健美带绷紧，只当屈膝时才稍放松，轮流屈腿和伸直腿。3、塑造腿内侧，一根短的特拉健美带系在搭环上，将健美带围绕在足部。两脚分立与髋同宽，将重心移至右腿上，并将左腿屈起向上拉。此时膝盖稍向外转动。同时将右臂对角线（倾斜地）伸向左脚，然后返回原位。重做20次。每做完5次换一侧练习。

　　以上就是我们介绍的一些美腿的小妙方了，您清楚了吗?为了我们的纤细美腿，希望大家坚持下去，只要我们坚定信心，相信您也成为人人羡慕的美腿女王。