普通瘦腿方法也能轻松有效瘦腿瘦腿

  很多人都想知道一个腿部快速减肥的方法,下面大厨艺小编为大家介绍一些最为普通的瘦腿方法。

  减肥方法如下:

  1、多“爬楼梯”,少坐电梯

  爬楼梯可结实身体、促进心肺功能,且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记:千万别太依赖电梯哦!

  2、上班或上课时,不妨提早一两站下车

  用走路来完成既有的行程如此一来,既可提神醒脑,又能达到运动的效果。

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